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不考慮出Pocast嗎？

我桌上就有一杯馬克杯，但是，是濃重乳奶茶1/3+牛奶加到滿，應該還可以吧

昨晚吃了毛豆藍莓和牛扒，超棒的😂

應該是可喝可不喝 沒有太大的優點與缺點 就是一種食物

直接吃鈣片可以嗎？

肉鹼哪裡攝取?

跟我想法一樣，我也覺得是營養不均衡 所以導致整個代謝過程出問題 而且觀察身邊不挑食的人幾乎都是吃不胖 或者是暴食完，稍微調整飲食作息幾天就可以回復正常的

我最愛天貝，三餐都吃❤

供餐也是很有問題

人體工學椅：不排除提告標題

大吃大喝如果是正確的原型食物很難變胖的，我自己一餐吃2.1kg牛肉+6個蛋跟青菜蘿波豆腐，一小時內吃完斷食43 小時以上，重複這個步奏2 年多了

只有鮭魚比牛肉優質

現代的醫生因果推論都不會嗎⋯

檸檬跟酪梨都沒說啊，葡萄糖會跟維生素c競爭也沒說，吃了還要能吸收才有用

維生素d很難靠食物補充，多曬太陽比較實在，跟吃維生素d補劑

我常態都斷食43 小時以上

水喝蘋果醋加水更好，飯跟果都可以不吃但是無法改變習慣的老人除外

喝氣泡水才最好，一般水沒微量元素

感覺不錯耶，但是不用早上吃，一日一餐更優

5 年內沒復胖才算成功啦，減下來又不難

喝蘋果醋比較實在拉，吃宵夜會打破斷食，根本血虧

有中式的吗？

謝謝李醫師，這個影片很詳盡，教概念、教運動還教飲食，受益很大

即便是坐在坐骨上久了也是導致臀肌無力，可能比股四髂腰肌緊繃更難改善。追根究底就是不要一直坐著且坐著時偶爾下肢出力等長收縮去活化肌群，或是讓重心前後變換讓每個肌群能受力+放鬆

健康的東西就不是宵夜想吃的東西R

宋醫師的專業具有權威性，但初日診所真的不推薦

我也想減肥

Aeron chair可以讓你前傾五度

這些東西可以前一天弄起來，隔天早上再電鍋蒸即可

小燕飞

想了解自律神經失調這種身體的各種失衡也跟粒線體有關嗎？

天啊～我超級愛喝巧克力牛奶

感覺都廢話😊

餓了喝水，喝完還餓就思考一下如果有人跟你說你頂到早上才吃東西的話給你一百萬你能不能頂住，如果你覺得自己頂得住就給自己一拳

我體脂肪23.8%，皮下脂肪17.1%，內臟脂肪12.5%，如果我照這個營養素吃的話，就可以把內臟脂肪降到9%以下嗎？還是熱量赤字會比較重要？

腎功能不好的人 蛋白質的攝取量要注意

呃...不要講鈣就又提到菠菜，菠菜有草酸問題不是每個人都適合，芥蘭鈣都比菠菜高。牛奶也不是每個人都適合，還是找適合自己吃的就好

牛奶不是优良蛋白质来源吗？ 完全没考虑过补钙效果。😂

冨樫義博就是最壞的例子，他畫畫的姿勢就是他長期腰痛休刊的罪魁禍首。

這種吃法碳水能多吃嗎? 如果不能為何還要那麼辛苦? 每餐主食 2 份醣配著菜吃 糖化血色素也是很好哦

當了三個字的觀眾非常久 道理就那些 不過環境倒真的很難改 一般的公司總不能問主管說我要換一張桌子 除非是很開明的 不懂市面上為甚麼桌子都75公分真的荼毒大家的肩膀

錢浮動太大 只能吃精緻澱粉啊

有比泡麵更好的選擇 辛拉麵加牛肉火鍋肉6片、兩顆水煮蛋、一杓辣蘿蔔跟泡菜。🎉🎉🎉🎉🎉🎉 +鏈鋸人

其實糖尿病有的是自己吃來的，我是16年沒工作在家帶小孩，離婚後須養小孩再進職場，而且是南部人進北部的職場壓力太大吃糖解壓而吃出糖尿病來的，心裡苦每每吃到甜的就會告訴自己不苦是甜的，越吃越甜，白飯也吃的蠻多也不運動。家人都沒糖尿病只有我而已。

難得醫師出身製作的影片，通篇廢話還是沒有拿數據出來說話，邏輯也不完全正確。一下扯骨質疏鬆，一下扯血管發炎，到底是哪個專科的醫師啦

其实好的贵的人体工程学椅子反而有用的，支撑我去坐出争取的坐姿，我的坐骨神经痛反而有所缓解。~

我斷奶後攝護線肥大的問題就自己好了，牛奶最大的問題在它的激素

沒事，我喝牛奶純粹是覺得好喝 就像是我喝可樂也沒在追求健康的😂

營養師外套哪裡買的 很好看❤

那低脂牛奶有A1嗎？